04/10 - Monique

Bom, decidi colocar a uma hora extra da aula de Monique separado, pois percebi que foram experências demais, e bem diferentes da aula normal. Logo de começo, ela falou da nossa coluna, e como todos nós estávamos com uma má postura. E então mostramos nossos pés, e ficou evidente o meu problema no andar. Eu já sabia dele, mas não sabia como concertá-lo. então treinamos nosso andar, e eu comecei a melhorar. Partimos daí para alongamentos, e percebi meu péssimo corpo. Não consegui fazer quase que metade do que ela pediu, mas vi que cada um de meus colegas tinha uma dificuldade. Para finalizar, fizemos uma massagem de rolamento por cima do colega, e eu gostei, pois adoro massagens e vi que era um bom exercício.